体育锻炼提高学习效率
录入时间：2007-10-29 作者：x 来源：m
北京考试报讯（实习记者 彭 丹） 进入高三，学习负担较重，不少考生依靠保健营养品补充体力，减轻疲劳。有关专家认为，经常参加体育锻炼有助于提高学习效率。
记者从北京一些中学了解到，很多考生都在服用各种营养保健品，而忽视体育锻炼。高三生李静说，她每天要忙着复习功课，有点空闲时间就想踏踏实实睡一觉，锻炼时间非常少。有些家长也只注意给孩子买保健品，没有重视考生的体育锻炼。
2007年北京市高招体检结果显示，超重与肥胖、视力下降等问题直接影响着学生的身体健康。北京市体检中心主任杜兵说，缺少体育锻炼，人的机体各系统就得不到良好发育，肺活量小，心脏功能、血管弹性、消化能力就会比较差，抵抗力不强，容易生病。长期缺乏体育锻炼，也是成年后高血压病、心血管病、肥胖症、糖尿病的高危因素。经常参加体育锻炼，可以使青少年的神经细胞获得更充足的葡萄糖和氧气供应，保证大脑在紧张的脑力劳动中获得充分营养，促进神经肌肉发育，提高青少年神经系统的功能、反应能力和大脑工作能力，有助于提高学习效率。
经常参加体育锻炼还是一种运动性的休息，能把因疲劳而降低的视觉、听觉感受力提高30，使考生学习起来精神饱满，思维敏捷。
参加体育锻炼还可使青少年呼吸肌变发达，肺活量增加，使机体供氧能力明显提高。
经常参加体育锻炼，可以加快新陈代谢，使肌肉获得更多的营养，有助肌纤维增长变粗，弹性、肌力和耐力得到增强。经常参加体育锻炼，可促进青少年心肺功能发育，还可使青少年的心脏容积增大，使心脏获得更多时间休息。同时，可使青少年的冠状动脉得到很好的扩张，血脂类代谢物质在血管壁沉积减少，从而使青少年的心肌血流量增加，对青少年预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等成人病非常有益。
